今日はダイエット教室やりました。録画ができていますのでこちらのブログでも公開します。
＜テーマNo2＞ 「リバウンドしないダイエット」 後半
せっかく苦労してダイエットしても、リバウンドをしてしまったら苦労が水の泡になるばかりか、体脂肪が増えてしまったり、体調が悪くなったり、痩せにくい体質になってしまったり、よくないことがいろいろあります。
後半では、長期的なリバウンドをどうやって防ぐか、習慣を変えて太る原因をなくしていくことについて、またダイエットしながら痩せやすい身体を作っていく事などについてお話をしています。
＜内容＞
・リバウンドの悪影響
・リバウンドのメカニズム
・急激なリバウンドをしないために
・行動変容で体重体型を維持する
・痩せやすい身体を作る
興味がありましたら詳しくはこちらを見てください
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