今日はちょっと時間に余裕があるのでこのブログにも書き込みをしよう。
今日のダイエット情報日記では、冬は寒くて外に出るのが億劫になったり運動不足になるので気をつけよう。という話題なんだけど、私自身は今ちょっと腰を痛めていて静養しています。
というのは、先日ネコが脱走しまして、(上の写真のしんちゃん)、慌てて追いかけてベランダから外に飛び降りた時にグギっとやってしまって、(=^‥^A .
今日あたりは痛みもだいぶ無くなってきているんですが、腰は癖になりやすいというし、用心でおとなしくしています。
写真は僕の愛猫達です。
3匹いまして、みんな迷っていたり、捨てられていたのを保護してきた猫たちです。
運動出来ないから猫達と遊ぼう。遊んでくれるかな(^-^*)
昨日からほめやせＳＮＳでは冬のダイエットのための企画がスタートしています。
冬は太りやすいですからね。減量が終わって僕たちだって気をつけないといけないし、ダイエット中の皆さんは気が緩んじゃわないように気持ちを高く保つようにしないといけないです。
ですからダイエット情報日記では今週と来週は「冬のダイエット対策」について書いています。
冬に太ってしまう一番の原因は食べ過ぎです。クリスマスや年末年始などイベントごとが多いですしね。忙しくてダイエットに集中できずつい食べてしまうということもあるでしょう。
また、冬は寒いから運動不足になりがちということもあります。
年末年始を挟んだ１カ月で、７割の人が太ってしまうという調査の報告があったりします。年末年始はダイエットに気を付けないといけないわけです。が・・・
かといって、クリスマスやお正月にダイエットで食事制限をするのは寂しいものです。ですから、事前にちょっと頑張ってダイエットしておこう。というのが企画の概要です。
みんなの共通の目標として、１日の消費カロリーと摂取カロリーの差を、－２５０ｋｃａｌ以上にしておこう。というものです。
ということで、こちらのブログでも報告をしていこうと思います。
昨日は初日ですが、
もちろん、－２５０ 達成しましたよ。
食事
朝 Ｆ１～Ｆ４
昼 Ｆ１～Ｆ４
野菜ラーメン
ごはん１杯、焼き鳥 ２本
夜 Ｆ１～Ｆ４
ロールキャベツ ２つ
梅酒 １杯
チョコパイ １個
水分 水とハーブティで約３リットル
全部合わせても１６００キロカロリーくらいかな。
－２５０ｋｃａｌはバッチリです。
運動は無しです・・・
実は、先日脱走した猫を追いかけてベランダから外に飛び降りたら腰を痛めてしまって、その時には大したことないかと思ったんだけど、ジョギングしたら痛みが増してしまってσ(^◇^;)
せっかく企画なので早く治して運動したいんですが、癖になると良くないですもんね。静養中は無利しないよう食事だけで－２５０キロカロリーチャレンジです。
脱走した犯人はこいつです。
昨日はダイエット教室だったので、今日からダイエット情報日記は新しいテーマがスタートしています。
昨日まででダイエットの基礎知識が終わったから、本来であれば栄養の話に進んでいくんだけど、今週と来週は時期の話題にしようと思います。
「冬のダイエット対策」ちゅ～ことなんですが。
２０ １２年も残すところあと僅か。これから忘年会とか、クリスマスとか、年末年始とか、楽しいことが続く季節ですが、ダイエット的には一番難しい季節です。体重を増やしてしまう人が多い季節です。
それはもちろん僕たちのように減量が終わって維持の人達にも言えることで、この季節は寒くて億劫で運動不足になっちゃったり、食べる機会が多くて摂取カロリーオーバーになって太っちゃったりするんですよね。注意が必要な季節です。
でも、かといって、飲み会の時に食べるものを気にしたり、食べちゃったことを後悔するのって嫌ですし、メンタル的にもあまりいいことではありません。
やっぱり食べる楽しみとウェイトコントロールを賢く両立させるのがいいですよね。ということで、クリスマスや年末年始をどう過ごしたらいいかという話題を今日から書き始めています。ＳＮＳでは年末年始対策の企画などもやろうと考えていたりするわけです。
最近なんかこう、企画のノリが悪かったりするんだけど、みんなで盛り上がって年末年始を楽しく過ごせたらいいなって思います。
ということで・・
ウォーキングしてきました。
今日もいい天気でした。昨日よりだんぶ暖かくてポカポカ陽気って感じでしたが、相変わらず公園は人があまりいなくて寂しい。
ウォーキングの記録
AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成
名前: 2012/12/13 1:33PM
活動タイプ： ウォーキング
説明: 今日はだいぶ走りました
総距離： 7.81km（4.9マイル）
合計時間： 1:12:23
移動時間： 1:11:26
平均速度： 6.48km/時（4.0マイル/時）
平均移動速度： 6.56km/時（4.1マイル/時）
最高速度： 9.90km/時（6.2マイル/時）
平均ペース： 9.26分/km（14.9分/マイル）
平均移動ペース： 9.14分/km（14.7分/マイル）
最速ペース: 6.06分/km（9.8分/マイル）
コース Google Maps
今年の漢字が「金」に決まったそうです。やっぱり金環日食、ロンドン五輪の金メダル、あたりが理由なのかな。
今年も残すところあとわずか、今週末には総選挙があって、新しい政治の体制が決まっていくわけだけど、ボク的には景気対策をしっかりやってくれる政府に期待します。2013年は、「金」の巡りが良い年になってほしいものです。
今日は水曜日だからダイエット教室です。
ダイエット教室のお知らせ に書きましたが、「ダイエットのバランス」 というテーマです。
一所懸命ダイエットがんばってるんだけどなかなか痩せない、という人はバランスの悪いダイエットになっているかもしれないですよね。
そんな人に今夜の教室を見ていただいて、気付きを得ていただけたらって思います。
ウォーキングしてきました。
急に寒さが厳しくなってきているからか、公園も人が少なくなって、とっても寂しい雰囲気なんですよね。早朝の方がラジオ体操で集まっている人やストイックに走りに来ている人もいて賑やかな感じです。
冬の平日昼間の公園は寂しい・・・・・
ウォーキングの記録
AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成
2012/12/12 11:37AM
活動タイプ： ウォーキング
説明: 今日は走りは無し全部歩き
総距離： 7.35km（4.6マイル）
合計時間： 1:20:40
移動時間： 1:20:24
平均速度： 5.47km/時（3.4マイル/時）
平均移動速度： 5.48km/時（3.4マイル/時）
最高速度： 8.10km/時（5.0マイル/時）
平均ペース： 10.98分/km（17.7分/マイル）
平均移動ペース： 10.94分/km（17.6分/マイル）
最速ペース: 7.41分/km（11.9分/マイル）
コース Google Maps
ウォーキングから帰ってＰＣを見たらLINEのアップデートが来てたので早速インストール
内容を見ると、お、なんとパソコンでも無料通話が出来るようになった、と・・
GoogleReader 見てみたら、こんなニュースが届いていました。
「LINE」PC版でも無料通話が可能に スマホ←→PC間で通話OK
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121207-00000023-zdn_n-sci
記事抜粋 -----------------------
NHN Japanは12月7日、「LINE」のPC向けデスクトップクライアント最新版（3.0.0）を公開した。PC版は従来、テキストメッセージング（トーク）専用だったが、新たに、無料通話に対応。スマートフォン版「LINE」や、PC版「LINE」のユーザー同士で音声通話できるようになった。公式サイトからダウンロードできる（Windows、Mac対応）。
PC版なら、音声通話をしながら、トークでテキストや画像、スタンプなどを送ることが可能。PCとスマートフォン両方が手元にある場合、両方に着信通知が届き、どちらかを選んで通話を受けられる。iPhone／Android版「LINE」でPC版と通話するには、アプリを最新版にアップデートする必要がある。
フィーチャーフォン、BlackBerry、Windows Phone版「LINE」は無料通話機能を備えておらず、PC版との通話も不可能。ただ、各端末のLINEアカウントを使ってPC版LINEにログインし、PCから音声通話を利用することは可能だ。
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とのこと、早速試してみよう。
ウォーキングの記録
今日も気持ちよく歩いて来ました。今日は半分以上は走ったかな。
走るといってもものすごくゆっくりな歩くのとあまり変わらないくらいのジョギングですが
AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成
名前: 2012/12/07 11:50AM
活動タイプ： ウォーキング＆ジョギング
総距離： 7.22km（4.5マイル）
合計時間： 1:05:19
移動時間： 1:04:57
平均速度： 6.63km/時（4.1マイル/時）
平均移動速度： 6.66km/時（4.1マイル/時）
最高速度： 10.80km/時（6.7マイル/時）
平均ペース： 9.05分/km（14.6分/マイル）
平均移動ペース： 9.00分/km（14.5分/マイル）
最速ペース: 5.56分/km（8.9分/マイル）
コース Google Maps
今日は画面サイズについてレビューを書きますが、結論から言うと、GALAXY Note Ⅱ の５．５インチという画面サイズはいいですねぇ！！
私は自分が使う端末はできるだけ画面は大きい方がいいと考える理由は二つあって、一つは目が悪いから小さい画面だと読みづらいこと。娘のｉＰｈｏｎｅ4の3.5インチでは全然ダメ、家内のGALAXY S II LTE の4.5インチでも文字を読むのが一苦労なのです。
もう一つの理由は、文字をキーボード入力で書きたいからです。ケータイ入力は出来ないんですね。だから画面が小さいと押し間違いが多くてイライラしてしまうのです。σ(^◇^;)
ということで、2年前にも画面サイズが一番のポイントで GALAXY Tab をチョイスしたわけですが。読みやすい書きやすいってことではやっぱり7インチが抜群です。文字は大きいから老眼が入ってる私でも非常に読みやすいし、使った事無いですが10インチだと片手で持って操作するのはしんどいんじゃないかな？、でも7インチなら左手で持って右手でキーボードで入力する、という使い方にもちょうどいいサイズです。
購入当時は７インチは中途半端なサイズと言われることが多かったですが、最近では Nexus7 や iPad mini が登場したり、タブレット端末は７インチが主流になりつつあるといってもいいでしょう。つまり7インチは非常に使いやすいサイズなのです。
電話をかけることがないタブレットならね。
ところが GALAXY Tab（SC-01C） は電話として使うスマートフォンでもあるんですね。電話として使うにはやっぱでかすぎです。ポケットには入らないですし、耳にあてて普通に電話は出来ないです。スピーカフォンの機能しかないので騒がしいところ、人がいるところで電話するには、いちいちイヤホンマイクを差し込んで使わないといけないし。これはけっこう面倒でした。
だからスマートフォンと７インチタブレットの２台持ちがベスト、私的にはそう判断して今回スマートフォンを購入したのですが、GALAXY Note Ⅱ を選んだ一番の理由はやはりサイズです。手に持って普通に電話できる機種の中でなるべく画面サイズが大きいものがいいなぁ、という私の条件を満たしてくれるのがこの機種だったからです。
Optimus Vu L-06D という選択肢もあったのですが、画面が４：３比率で横幅が大きくちょっと持ちにくいと感じました。GALAXYはアスペクト比 １６：６で形がスリムだから持ちやすいです。
画質もキレイで見やすいです。
購入する前に心配だったのは、渡しの場合はいままでの7インチとの比較ですから、５．５だと文字が読みにくいんじゃないか、文字が打ちにくいんじゃないか、ということだったんですが、実際使ってみて全く不要な心配でした。
まとめると、５．５インチという GALAXY Note Ⅱ のサイズは、電話として使えるスマートフォンの中で限界のサイズで、私の眼で文字の読みやすさ、私の手で文字の打ちやすさ保つギリギリのサイズである。ということですね(*^^)v
とにかく快適だということです。
とりあえずスペックのこと、画面サイズのことについて書きましたが、端末の特徴はもっと他にもいろいろあります。
Androidは4.1.1 という新しいバージョンを使っていることや、スタイラスペンが使えるとか、実はペンはまだ殆ど使ったことがないのですがσ(^◇^;)、
追々他の使い心地も書いて行きたいと思います。
今日はいい天気の公園でした。ちょっと風が強くて身体があたたまるまでは寒く感じたけど気持よくウォーキングとちょっとだけジョギングしてきました。今冬初めて、手袋すればよかったと思いました。
そういえば、ちょっと前からうちのマンションのすぐ近くの住宅展示場の跡地が整地されて工事が始まっていました。なにができるんだろうと思って様子を見に行ってみたら看板に、「複合店舗」 と書いてあって、どうやらスーパーマーケットが出来るらしい。マツゲンという和歌山に本社があるスーパーのようです。
ものすごく近いんです。そんな近くにスーパーができちゃうなんて、もともとこの場所は歩いていける場所になんでもあってすごく便利な場所なんですが、ますます便利になっちゃう。
ウォーキングの記録
AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成
名前: 2012/12/06 1:02PM
活動タイプ： ウォーキング
総距離： 6.66km（4.1マイル）
合計時間： 1:08:33
移動時間： 1:05:25
平均速度： 5.83km/時（3.6マイル/時）
平均移動速度： 6.11km/時（3.8マイル/時）
最高速度： 9.00km/時（5.6マイル/時）
平均ペース： 10.30分/km（16.6分/マイル）
平均移動ペース： 9.83分/km（15.8分/マイル）
最速ペース: 6.67分/km（10.7分/マイル）
コース： Google Maps
GALAXYｔａｂが重たくって重たくって、いろんなアプリをアンインストールして使っていたんですが、スマホを新しくして昨夜ＧＰＳアプリもインストールしました。ということでブログへのウォーキング記録も復活です( ^o^)ﾉ 念のため、ブログは書いてなかったけどウォーキングは続けていたんですよ。
GALAXYNote は大きいと思う人が多いんでしょうが、ボクの場合はこれまで７インチのGALAXYｔａｂをウエストバックに無理やり突っ込んで持ち歩いていたので、５．５インチの GALAXYNote でも十分小さいですヽ(^0^)ﾉ
写真を撮るのもちょうどいいサイズです！！
久しぶりの公園の写真ですが、木々の葉も落ちてしまって、もうすっかり冬の雰囲気になっています。
公園の猫達も寒そうです。
ウォーキングの記録
AndroidでMy Tracksを使用して作成
名前: 2012/12/05 10:00AM
活動タイプ： ウォーキング
説明: 新しいスマホで初のウォーキング
総距離： 6.60km（4.1マイル）
合計時間： 1:10:21
移動時間： 1:08:31
平均速度： 5.63km/時（3.5マイル/時）
平均移動速度： 5.78km/時（3.6マイル/時）
最高速度： 9.00km/時（5.6マイル/時）
平均ペース： 10.66分/km（17.2分/マイル）
平均移動ペース： 10.38分/km（16.7分/マイル）
最速ペース: 6.67分/km（10.7分/マイル）
コース：Google Maps
新しいスマホに変えました。
今回は国産にしようかなぁ、と散々迷った挙句、結局はサムスンを買ってしまいました。
でも、せっかく買ったんだからレビューでも書いていこうと思います。最近このブログあまり書いていなかったしσ(^◇^;)
まずは今日は、やっぱ最初に使ってみて感じたこと、「ひゃ～さすがクアッドコアは速い」ということでしたし、スペックのことを書こうと思います。
端末のスペックは下記の通り
サムスン GALAXY Note Ⅱ
| OS | Android 4.1.1 Jelly Bean |
| CPU | Samsung Exynos 4412 Quad-core 1.6GHz |
| RAM | 2GB |
| ROM | 32GB |
| サイズ | 185g |
| ディスプレイ | 5.5インチ Super AMOLED HD マルチタッチ 静電容量式 |
| 解像度 | 1280×720 HD |
| カメラ | 8.1MP(背面 CMOS) LEDフラッシュ付 1.9MP(前面 CMOS) |
| 3G | LTEあり（microSIM） |
| 通信 | WiFi 802.11 a/b/g/n Bluetooth 4.0 |
| センサー | A-GPS, Gセンサー, 近接センサー, 光センサー, デジタルコンパス, FeliCa |
| 外部端子 | microSD(Max 64GB), microUSB, 3.5mmオーディオジャック |
ということなんですが、ボクが今まで使っていたのが初代のGalaxyTAB のスペックは下記ですから
| OS | Android2.2 → 2.3 |
| RAM | 512MB |
| ROM | 16GB |
| CPU | Samsung S5PC110 1GHz |
今までがこれですもん、ここからの1段飛ばしでジャンプアップみたいなもんですからね。家内のデュアルコアのGALAXYS2を時々いじらせてもらっていたとはいっても、やっぱクアッドコアは圧倒的に速く感じます。
例えば、例えば、たっぷり写真がつまったギャラリーを開く、ＷＥＢサイトにアクセスする、マップを開く、radikoを聴く、YouTube動画を見る。とにかくなにをするにもイライラさせられていたGALAXY Tab と比べたら夢のように速いです(^O^)v Google+ や Facebook GPSのランニングアプリなど重たいアプリは開く気にもならなくて落としてしまっていたんだけど、それらもみんな復活させました。
また、スワイプしたり、スクロールしたりという動作の時、引っかかったり反応が遅れたりする嫌な感覚も全く感じないです。すごくなめらかに、画面が指にくっついてくるような感覚で操作ができるんですよねぇ。これは使っていて気持ちがいいです。
ということで、とりあえずいままでTABで使っていた仕事で使うようなアプリは全部セットアップ完了して使い始めていますが、例えばスタイラスペンとか、Android4.1.1 の新しい機能などはあまり使っていないので、その都度レビューを書いていこうと思います。
ダイエットに情報日記「冬のダイエット対策」