今日も天気があまりよくなくて、朝日は見れないかなと思っていたんだけど、ちょっとだけ顔を出してくれました。でも、このあとすぐ雲に隠れてしまって、公園にいる間に見れたのはこの時だけでした。
ところで、ダイエット教室のテーマ、昨日までで運動の話題はおしまいで、今週の予定は、「心臓と健康」 という、血流の話し、循環器系の健康の話の予定だったんだけど、それは翌週にずらして、いまちょうどダイエット企画の最中で、ＳＮＳ参加者の方たちが一生懸命ダイエットしているので、「食欲のコントロール」 という話題を行うことにしました。
もちろん運動はダイエットのためにも大事なことだけど、食欲に負けて食べ過ぎていたら痩せるわけないんだし、「食欲の秋」 で食べ物が美味しく感じる季節です。ホンモノの食欲はちゃんと満たして、ニセモノの食欲は抑えていくことをしないといけないですからね。今週は食欲について書いていきたいと思います。
＜朝活の記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
名前: 2012/09/13 5:29AM
活動タイプ： ウォーキング
説明: -
総距離： 6.30km（3.9マイル）
合計時間： 1:05:44
移動時間： 1:03:50
平均速度： 5.75km/時（3.6マイル/時）
平均移動速度： 5.92km/時（3.7マイル/時）
最高速度： 7.43km/時（4.6マイル/時）
平均ペース： 10.44分/km（16.8分/マイル）
平均移動ペース： 10.14分/km（16.3分/マイル）
最速ペース: 8.07分/km（13.0分/マイル）
＜コース＞ Google Maps
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