GalaxyTab で WiFiが途切れてしまう不具合 GPS が影響してるんじゃないかな？

大変気に入って使っている、ボクのスマホ GalaxyTab ですが
WiFiに関して不具合があるようで・・

WiFiに関して、価格.com のクチコミ掲示板でもいろんな報告があります。

WiFi接続が切れてしまう　価格.com


WiFiがつながらなくなります？　価格.com


幸いボクの GalaxyTab には起こっていなかったんだけど、ある日から突然この掲示板に書かれているような不具合が起こるようになり、いよいよきたか、と思っていたんですが･･


WiFiの不具合に、GPSが影響しているような気がします。

ボクの GalaxyTab に起こった症状ですが・・

*WiFi電波表示は特に変化がないのに繋がらなくなることがある。
*一度WiFiをOFFして再接続すると復旧することもある。
*でも、再接続してもエラー表示になって、WiFiが繋がらないこともある。
*そういう場合は本体の電源を落とすと復旧する。

そんなことが1日何回も起きる。
WiFi Fixerを使っても症状は変わらない。

非常に使いづらい (>_<)

大変気に入って使っているGalaxyTabなのにとても残念だ。
という感じでしたが・・

それが起こり始めたのは、GPS機能を使うようになってからなんです。

そう、GPSのランニングアプリ使うようになってからなんですが、それまでは、あまりGPSを使うこともなく、ずっとOFFのままでした。
ある日突然って、よく考えてみたら、GPSを使うようになってからだよなぁって思って、GPSのON/OFFで、状況が変わるか確認してみたんです。

GPSをOFFにしていると、WiFiの不具合が起きないようです。

まだ全くとは言い切れないと思いますが、明らかに頻度は減っています。
GPSが何らかの影響を及ぼしているような気がしています。

もちろん、不具合の根本が解決しているわけではないので、早く対応をしていただけたら嬉しいなぁと思っています。

今日から再開 朝活ウォーキング

右足の痛みがひくまで５日間おやすみしていましたが
昨日は大阪マラソンのＴＶ中継見ていて刺激を受けたしσ(^◇^;)
だいぶ痛みも引いてきたので、今朝から朝活トレーニング再開です。

とりあえず今朝は歩くだけ
約１時間、距離は6.6km、歩数8291歩
あまり無理しないよう、様子を見ながらペースを上げていこうと思います。



Twitter
久しぶりのウォーキング行ってきました。朝活は気持ちいい。右足の痛みもだいぶひいてきて、無理しない程度で再開していこうと思います。( ^o^)ﾉ http://t.co/Da7BrtTp #ohayo #homeyase #asakatsu


記録
Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 6.64 km (4.1 mi)
合計時間: 1:04:58
移動時間: 56:23
平均速度: 6.13 km/h (3.8 mi/h)
平均移動速度: 7.07 km/h (4.4 mi/h)


走ったコース　GoogleMap

今日のウォーキング と スロトレ

今朝は雨が降っていたので公園の周回コースをウォーキング
右足の痛みは・・・
う～ん、だんだんひどくなる気がする。
これは、アイシングとかストレッチとかいう問題でなく、一回病院に行ったほうがいいかなという気持ちになっていますが、とりあえずしばらくは無理はしないで様子見ながら軽めのウォーキングをすることにします。

で、今日は火曜日なので、今スロトレを終えたところです。

ほめやせでは、火木土をスロトレの日と決めて、みんなでスロトレをしていますが、みんながやっているから自分も頑張ろうって気持ちが働くんですよね。長くスロトレを続けている人も多く、いい結果につながっているんですね。
ボクはこれを週に3回、2年半ほど続けていますが、以前より身体が引き締まってサイズダウンしています。若返ったってよく言われることが嬉しいです。

スロトレは 「軽い負荷でゆっくり休まずに」 というエクササイズで、女性にも無理なく続けることができる方法として紹介されています。１日１０分、週に２～３回程度から始められる簡単な運動です。効果的に筋力アップする科学的なトレーニング方法で、ジムに通ったり器具を必要としないので自宅で簡単にできます。

ダイエットのための運動として、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動だけ取り入れている人が多いですよね。確かに筋トレは運動そのものの消費カロリーは高くありません。でも筋肉を落とさず、太りにくい身体を作りながらダイエットするために、筋トレも併用するべきなのです。

基礎代謝の3割強は筋肉によって使われます。つまり筋肉を増やせば基礎代謝をアップして太らない身体を作れるのです。ダイエットのためにスロトレは非常に有効な筋トレ運動なんです。

スロトレの５つのメリットは

「美しく痩せる」　「体力がつく」　「若返る」
「健康になる」　「姿勢が良くなる」

と言われますが、全くその通りって実感しています。

スロトレ by 石井 直方

スロトレ完全版 DVDレッスンつき by 石井 直方



Twitter
#朝活 ウォーキングしてきました 約1時間 ボクのウォーキングコース1周 外周コース1周 歩数計8263歩 右足首痛い(>_< ) http://t.co/G6E27rBp #ohayo #homeyase #asakatsu


記録
Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 6.11 km (3.8 mi)
合計時間: 1:10:42
移動時間: 1:05:23
平均速度: 5.19 km/h (3.2 mi/h)
平均移動速度: 5.61 km/h (3.5 mi/h)


走ったコース　GoogleMap

今日のジョギング 足首の可動域が狭い気がする

昨日はグラウンドがぬかるんでいたのでウォーキングですまし
一昨日はお休み　で２日あいだを開けたんだけど・・

でも、まだ右の足首の周りが痛い (>_<)ゞ

痛いというより違和感っていう程度で、トラックを３～５周くらい走るとだいぶマシになってくるんですが、それでも心肺に負荷をかける程は走れないし、今日もすこしゆっくりと２０周ジョグしてきました。

日常生活では全く支障がなかったので全然気にしていなかったのですが、よく確認してみると骨折をした右足の足首の可動域が左よりも狭い気がするんですね。そういうことが原因なのかなぁ。
骨折した後もちゃんとリハビリしなかったし、もう１年半も経っていて、今更って感じもするのですが、足首の可動域を広げるリハビリやストレッチをやっていこうと思ってます。

参考にさせていただいているサイト

アクシーズ　[ボディデザイン　ナビゲーションサイト]
スポーツ復帰のためのリハビリテーション　足の痛み
http://axisbdns.web.fc2.com/main/reha2-a.htm



Twitter
#朝活 ジョギングしてきました。トラック(400m) 20周 合計距離 約11km 歩数計 11454歩 右足の骨折の古傷が痛むのが気になる。なんとかならんかな。 http://t.co/kWCgjUct #ohayo #homeyase #asakatsu




記録
Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 11.21 km (7.0 mi)
合計時間: 1:36:09
移動時間: 1:23:46
平均速度: 6.99 km/h (4.3 mi/h)
平均移動速度: 8.03 km/h (5.0 mi/h)




走ったコース　GoogleMap

今日は休養日 雨が降ってちょっと嬉しい♪

大阪は冷たい雨が降っています。
だから朝のジョギングはお休みです(^-^)

最近スマホのホーム画面に週間天気予報のウィジットをセットしたんです。

今まで明日の天気くらいは気にしていたけど、あまり先の天気なんて気にしていなかったんですね。でも、気にして見てみると、天気予報ってけっこう正確なんですね。びっくりしました。気象庁やるなぁ！！

で、なんで先の天気を気にするようになったかというと、10月からジョギングをするようになったんだけど、まだ身体が出来ていないから、毎日走るのは無理なんですね。
どこかで休養をとらないと身体がツライ・・
だったら先の予報まで見て、天気が悪そうな日を休養日にしよう。
そんなことを考えていて・・

さぁ、今日も頑張って走ろうと思いながら朝おきて雨が降っていると、けっこうがっかりなんですよねぇ。(>_<)ゞ

で、今日は休養日にしようということは何日か前に決めていたんです。
それがズバリ当たったものだから、なんだか今日は、雨が降っていることが嬉しく思えちゃってます（笑）

そうそう、休養日だけど、ほめやせＳＮＳでは、今日はスロトレの日だから、標準コースのスロトレだけはやります(=^0^=)／

そういえば骨折したんでした

今日も早起きして元気にジョギングしてきました。トラックを12周 (^O^)v
いつもより少し控えめに。。

昨日は初めてジョギング後にアイシングをしてみました。記事

これは効果ありますね。ヒザやふくらはぎの疲れがスキっと抜けていて、十分効果が実感できました。これからも続けていこう。今朝はバスタブに水が溜まっていなかったので、シャワーで水をかけましたが、水がもったいないようだし、やっぱバスタブにためておくのがいいですね。

ただ、右足のかかとから足の甲にかけての痛みが抜けず。しかも右足だけ。いままでもウォーキングの疲れが溜まってくると、何故か右足だけが痛くなっていたんです。なんで右足だけなんだろって思った瞬間に思い出しました。

そこ、昨年骨折したところなんですね。部屋の片付けしていて、重いスチールの棚板を足の甲に倒してしまって痛めちゃったんです。完全に忘れてました。

疲れが溜まってくるとそこが痛むのでしょう。そこが傷んだら少し休養するってことにしていこう。ということで、今日は12周でおしまい。今日の午後から明日にかけて、天気予報も雨マークだし、明日はウォーキング程度にしようと思います。

そうそう、昨日はブログ書いた後、スロトレの標準コースを３セットやりました。

Twitter
#朝活 ジョギングしてきました。トラック(400m) 12周 歩数計 9134歩 右足の足首がちょっと痛むので少しセーブしました( ^o^)ﾉ http://t.co/1stN7PEZ #homeyase #ohayo #asakatsu
posted at 06:03:23


記録
Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 8.00 km (5.0 mi)
合計時間: 1:21:54
移動時間: 1:08:29
平均速度: 5.86 km/h (3.6 mi/h)
平均移動速度: 7.01 km/h (4.4 mi/h)
最大速度: 10.45 km/h (6.5 mi/h)


走ったコース　GoogleMap

運動前後のストレッチ アイシングしてみました

今日も早起きして元気にジョギングしてきました。トラックを20周 (^O^)v

ちょっと足に疲れが残っていたので周回を減らそうかと思ったんだけど、天気予報は明日から明後日にかけて天気悪そうだし、そこで休めるかなぁ、と思って、少しペースを落としながら20周してきました。

でも、ランニング後のケアはしっかりしてこうと思って、改めてネットで調べてみました。

いつも見ているのはこのサイト　ミズノランニング　です。
ここはストレッチ以外のこともいろいろ情報があって役に立つサイトです。
ストレッチに関する記事はコチラ　ランナーのストレッチ

特に足首に疲れが溜まっているようなので調べてみたら　足首のストレッチ　これならデスクに座りながらでもカンタンにできそう！！


それと、今日から取り組んでみたのは、アイシング！！
参照させていもらったサイトはコチラ　40過ぎから始めるジョギングライフ　このブログの　疲労を残さない為のジョギング後のケア　この記事に書かれていたアイシングやってみました。

前の日のお湯を抜いておかないように家族に頼んでおいて、帰宅後裸になってザブンと入ってみましたが、さぶ～～～～～(≧◇≦)
10～15分冷やすのがいいとのことでしたが、この季節は風邪を引きそうな寒さです。あわててパンツとシャツを着て、膝から下だけ冷やしてみました。最初は冷たすぎると思ったけど、すぐに慣れるもんですね。で、でたあとには水につけていた部分がぽかぽか暖かく感じます。けっこう気持いいかも！！

で、その後にいつもの通りラジオ体操して、疲れが溜まっている足首を中心に念入りにストレッチングしてみました。さてさて、効果はどうだろう。明日の朝が楽しみです。

Twitter
#朝活 ジョギングしてきました。トラック走20周 歩数計10249歩 少し疲れがたまってるみたい。ちょっとペース落として走りました。今日はアイシングしてみよう。( ^o^)ﾉ http://t.co/DpaxLMMa #ohayo #asakatsu #homeyase


記録
Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 10.78 km (6.7 mi)
合計時間: 1:29:13
移動時間: 1:19:43
平均速度: 7.25 km/h (4.5 mi/h)
平均移動速度: 8.11 km/h (5.0 mi/h)
最大速度: 11.94 km/h (7.4 mi/h)


走ったコース　GoogleMap

今朝はメッチャ寒かった

そういえば、ボクのスマホに週間天気予報のウィジットがあって、毎日の最高・最低気温が表示されていいるんだけど、今日は、「14℃」 になってる。
そんなところ見もしないで、朝４時半にいつもの格好（半ズボンに薄手の長袖シャツ）で表に出たらサッムイしぃ(≧Д≦)びっくりしました。

明日以降、週末まではは、17℃～19℃ なのでマシなんだと思いますが、でもそろそろウェアを考えないといけないですね。

公園までは歩いて行って、トラックを走って、終わったら歩いて帰ってくるんですが、走っているときはちょうどいいんです。けっこう汗もかくし。
ちょっと前まで、汗が冷えて気持ちいいって思っていたんだけど、今日はアカンかった。寒かった。ジャージを着ていって、走るときだけ脱ぐようにしよう。風邪をひいてしまう。

で、今日もトラック20周走れました。そのまま25周まで走れるとは思いますが、15周超えたあたりから、ちょっとしんどいなって感じるし、ちょっとヒザが怪しくなってくる感覚があるので、余裕を感じられるまで、もうしばらくは20周までにしておこうと思います。


Twitter
#朝活 ジョギングしてきました(^_^)v トラック(400m) 20周 歩数計 10800歩 今日は寒かった。ウェアを考えなきゃ。 http://t.co/lC0x03EO #ohayo #homeyase #asakatsu


記録
操作を間違えて、二つに分かれてしまった。


Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 9.66 km (6.0 mi)
合計時間: 1:06:54
移動時間: 1:04:30
平均速度: 8.66 km/h (5.4 mi/h)
平均移動速度: 8.99 km/h (5.6 mi/h)
最大速度: 11.11 km/h (6.9 mi/h)


Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 1.48 km (0.9 mi)
合計時間: 17:40
移動時間: 16:43
平均速度: 5.02 km/h (3.1 mi/h)
平均移動速度: 5.31 km/h (3.3 mi/h)
最大速度: 5.36 km/h (3.3 mi/h)


走ったコース　GoogleMap

トレーニングの記録つけはじめます

せっかくGPS記録アプリ 「My Tracks」 を使い始めて、朝夕のジョギングやウォーキングの記録をとって、Twitterでもつぶやいているんだし、自分のモチベーションアップのために、このブログでもトレーニングの記録を書いていこうかなって思っています。

とはいっても、トレーニングはずっと続いているのに、このブログはあまり更新されてないわけだから、ブログを書くことでトレーニングのモチベーションを上げると言うより、トレーニングのことをネタにしてブログを書こうということになるんだけど、果たして本当に続くのだろうか？


で、今日のトレーニング

朝活のジョギングしてきました。はじめて、トラックを20周出来ました。飽きるかな？周回がわかんなくなるかな？と思っていたんだけど、けっこう大丈夫でした。My Tracks の機能で、1km毎に（任意の距離や時間をセットできる）音声で知らせてくれるので数え忘れても大丈夫なのも便利です。

20周ということは8kmですが、う～んなんだかだんだん長い距離も走れるようになってきたじゃんって、ちょっと嬉しかったりしてます。
で、当面の目標を決めました。25周、つまり1万米 を1時間以内で走れるようになる！！

これ目指して頑張りたいと思います。

今日は火曜日、ほめやせのスロトレの日
これから、クイックスローでトレーニングします！！

Twitter
#朝活 ジョギングしてきました。トラック(400m) 20周 歩数計11152歩 はじめて20周走れた(^_^)v 1時間以内に25周 1万メートル走れるようになるのを目標にしよう。 http://t.co/z8wllkZ2 #ohayo #homeyase #asakatsu


Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 12.01 km (7.5 mi)
合計時間: 1:26:33
移動時間: 1:21:47
平均速度: 8.33 km/h (5.2 mi/h)
平均移動速度: 8.81 km/h (5.5 mi/h)
記録日: 火 10 18 04:32:13 JST 2011
活動タイプ: 朝のジョギング

走ったコース　GoogleMap

ランニングアプリ試してみました 『My Tracks』 GPS記録アプリ

昨日は調子のって走りすぎて、疲れて夕食後すぐ落ちてしまって変な時間に目がさめてしまった。困ったなぁ、眠たくならなかったらどうしよう。

走りすぎた、というのは・・

今月から歩くだけでなく、走ることも始めるんですが
7月の夏のダイエット企画の時から、朝夕２回に分けたウォーキングをはじめたんですが、3ヶ月は徹底的に歩いて、4ヶ月目から走ろうと決めていたんです。
というのは、2004年にマラソンにチャレンジした時、「初心者がいきなり走ったらよくないから、まずは3ヶ月は徹底的に歩こう。」と、当時通ってたジムのトレーナーが教えてくれたんです。でマラｓンを完走してからは、走ることをやめてしまって、そのことを繰り返しているわけです。

で、走り始めるならAndroidのランニングアプリを使ってみようと思っていて、導入してみましたのでちょっと紹介します。
もちろん無料で使えますよ。

このアプリ

『My Tracks』 GPS記録アプリ～あなたの移動が丸裸に！
http://andronavi.com/2010/01/1317

下記のデータがそうなんですが
使い方は非常に簡単
アプリ立ち上げて記録スタートのボタンを押すと始まり、ストップを押すと終わる。
その間の移動の道のりがカーナビのようにマップに表示され記録されます。移動速度や時間も参照できる。今走っている時の時速も表示されるので面白いですね。
で、そのデータをグーグルマップに反映させて、ツイッターやフェイスブックに連動させて公開したりすることも出来ます。

しばらくは、このアプリを使ってジョギングを管理してみようと思っています。

『My Tracks』 GPS記録アプリのデータ

夕方のジョギング行ってきました(^^)/
走り始めにちょっと左膝に違和感 あまり無理しないように走ってきました。
歩数計 19877歩
http://t.co/g0TCY7t9
2011-10-01 16:48 (終了)
走り始めに左膝の外側に違和感、
ウォーミングアップをもう少し念入りにしよう。
少し腰を落として膝を伸ばしきらないイメージ、
飛び跳ねるようにでなく摺り足のイメージで走ると
ヒザに負担がかからないように思う。
合計距離: 10.28 km (6.4 mi)
合計時間: 1:22:12　移動時間: 1:19:55
平均速度: 7.51 km/h (4.7 mi/h)　平均移動速度: 7.72 km/h (4.8 mi/h)
最大速度: 9.57 km/h (5.9 mi/h)

コース　GoogleMap



朝のジョギング行ってきました。
10月からは歩くだけでなくジョギングもしようと思ってます。
歩数8385歩 (*^^*)
http://t.co/XyDfDXGE
2011-10-01 04:37 (終了)
今日から歩くだけでなくジョギングも始めます
合計距離: 7.46 km (4.6 mi)
合計時間: 1:00:51　　移動時間: 1:00:30
平均速度: 7.36 km/h (4.6 mi/h)　　平均移動速度: 7.40 km/h (4.6 mi/h)
最大速度: 10.22 km/h (6.3 mi/h)

コース　GoogleMap