もしもしカメよ: 5月 2012

2012年5月31日木曜日

キュウリが伸びてきた( ^o^)ﾉ

今日は朝から眼科検診で忙しいので朝活ウォーキングはなし！栽培セットの様子だけ書きます。

昨日芽が出たキュウリが１日で５センチも伸びました。

１本目もそうだったけど、芽が出ると一気に伸び始めるものなんですね。

鉢に植え替えるのは本葉が出てからと説明書に書いてある。

もうちょっと待っていたらいいってことなんだろう。

そういえば、このブログに書いてなかったけど、今週月曜に買い物に行ったとき、１００円ショップに寄ったら園芸用品もいろいろ売っているんですね。ピーマンとトマトの種を買ってきてポッドにまいてみました。こちらはまだ変化なし。

種をまいた苗床は、使わなくなった水槽に入れて、芽が出ないうちは箱で蓋をして暗くしています。

温度計と湿度計を置いてあって、温度は２５～３０℃ くらい。湿度は６０～７０％になっています。

種を発芽させるには、こんなんでいいのかな？？

2012年5月30日水曜日

ウォーキング 5.95km 野菜も生き物なんですね

今日は気持ちのいい朝日が見れました。気持よく1時間歩いてこれました。さぁ今日も1日がんばろう！！

キュウリの苗床は、遅れていたもうひとつも芽が出てきました。

頭の上におおいかぶさっていた重たい土を押しのけて、ようやく顔を出せたぞって感じで、これから二葉を開いていくんでしょう。頑張って早く大きくなれよ( ^o^)ﾉ

ミニトマトは茎もしっかり太くなってきて、鉢の土にしっかり根付いったって感じです。で、花が咲いたんです。実がなる野菜なんだから当たり前なんでしょうが、トマトも花が咲くんですね。

葉もたくさん茂ってきて元気みたいです。ただ、たぶんわき芽を剪定したりってことが必要なんだろうけど、どんなもんだか全然わからず、伸びるままにしちゃっています。剪定ってしないといかないものなんでしょうかね？

でも、こうやって栽培してみると、野菜っていままではスーパーに売っている食材という感覚しかなかったけど、生き物なんだなぁって実感できますね。

AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 5.96km（3.7マイル）
合計時間： 1:00:06
移動時間： 56:52
平均速度： 5.95km/時（3.7マイル/時）
平均移動速度： 6.29km/時（3.9マイル/時）
最高速度： 6.80km/時（4.2マイル/時）
平均ペース： 10.09分/km（16.2分/マイル）
平均移動ペース： 9.55分/km（15.4分/マイル）
最小ペース： 8.82分/km（14.2分/マイル）
＜朝活の記録＞

＜コース＞ Google Maps

2012年5月28日月曜日

ウォーキング 5.71km 時間管理に戻そう

今朝は気持ちいい朝日が見れました。朝日を浴びて緑の公園を歩くのって身体がシャキッとしてほんとうに気持ちいいです。

今朝の公園の朝日

今日はいつもよりちょっと距離が短いですが、以前、朝活は時間で管理しようって決めていたんだけど、いつのまにか距離を気にして、時間が長くなてしまっていたので、以前のようにちょうど１時間って決めて、１時間でどれだけ歩けるかっていう朝活に戻そうと思います。

ＧＰＳのアプリが１５分ごとに音声通知してくれるんだけど、４５分のお知らせがあったら帰路について自宅に戻った頃にちょうど１時間になるんですが、そのペースに戻そう。

さて、キュウリですが、立っていられないくらい伸びたので竹串で支柱をたててあげました。もう一つの苗床も、芽が出そうに見えるんだけどなぁ。なかなか伸びてこないです。

＜朝活の記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 5.71km（3.5マイル）
合計時間： 1:00:07
移動時間： 57:44
平均速度： 5.70km/時（3.5マイル/時）
平均移動速度： 5.94km/時（3.7マイル/時）
最高速度： 6.32km/時（3.9マイル/時）
平均ペース： 10.53分/km（16.9分/マイル）
平均移動ペース： 10.11分/km（16.3分/マイル）
最小ペース： 9.49分/km（15.3分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月27日日曜日

元気に育っているキュウリとトマト

今日は日曜日、朝活のウォーキングはお休みです。
最近始めたベランダ菜園のトマトとキュウリについて書きます。

順調に育っているんです。

＜キュウリ＞
5月20日に種を植えて、25日に芽が出たこんなに伸びてきました。
今朝の写真、もう10センチ以上伸びたんだけど・・・

栽培セットの説明書きと随分違うんだけど、説明書には
「数週間で芽が出てきます。」
「ふた葉のうち茎が太く短く、葉の形がいいものを残して間引きをします。」
「本葉が展開して土づくりをして苗を植え付けます。」（1ヶ月程度）
とのことなんだけど・・

間引きをするにも、1本しか出てきてないし
しかも、数週間どころかたった5日、しかも説明書の絵と違って、ものすごくひょろ長く伸びているし、果たしてこれは本当にキュウリなのか？？

＜トマト＞

順調に育ってきているようです。

写真も横じゃなく、縦画面にしたくなるほどセが高くなって来ましたが、これはこれでいいのだろうか？縦に伸ばすため、横に広がってきた茎は切ったほうがいいって読んだことがあるんだけど、この状態はどうなんだろう？

う～～ん、わかんない事だらけだσ(^◇^;)

2012年5月26日土曜日

ウォーキング 9.0km キュウリの芽伸びてきた！

大阪の天気予報は、晴れ時々曇り　気温１６－２６℃

ちょっと雲が多くて朝日はちょっとしか見れなかったけど、気持ちのいい天気になりそうです。朝活はウォーキング 9km、歩数は10746歩　ウォーキングで9km超えるのは珍しいんですが、頑張って来ました！！

昨日芽が出たと書いたキュウリですが、今日見たらもう5センチほど伸びていてビックリ。1日でこんなに伸びるものなんですね。

左側の苗床も早く芽が出ないかな(⌒▽⌒)

＜朝活の記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 9.00km（5.6マイル）
合計時間： 1:28:21
移動時間： 1:21:29
平均速度： 6.11km/時（3.8マイル/時）
平均移動速度： 6.63km/時（4.1マイル/時）
最高速度： 6.71km/時（4.2マイル/時）
平均ペース： 9.82分/km（15.8分/マイル）
平均移動ペース： 9.06分/km（14.6分/マイル）
最小ペース： 8.94分/km（14.4分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月25日金曜日

ウォーキング 8.7km キュウリの芽が出た

今日はあまり天気がよくない。途中で雨もポツポツ降ってきたし、朝日には会えませんでした。

公園周回コースの東側

先日はじめたキュウリの栽培セットふたつの苗床のひとつから芽が出てきました o(^o^)o
いやぁ、なんか嬉しいもんですね。芽が出て嬉しいなんて思うのは、小学校でアサガオの観察をしたとき以来だ（笑）どんどん育って、おいしいきゅうりをたくさん作ってね！！

＜記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 8.70km（5.4マイル）
合計時間： 1:25:55
移動時間： 1:24:02
平均速度： 6.07km/時（3.8マイル/時）
平均移動速度： 6.21km/時（3.9マイル/時）
最高速度： 6.69km/時（4.2マイル/時）
平均ペース： 9.88分/km（15.9分/マイル）
平均移動ペース： 9.66分/km（15.6分/マイル）
最小ペース： 8.96分/km（14.4分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月24日木曜日

ウォーキング 8.31km　分割睡眠

天気予報は曇り時々晴れだけど、今日は朝日が気持ちよかったです。気温の予報は最高気温が28℃になってる。暑くなるのかな。

公園から見た朝日

昨日はダイエット教室があって、いつもだったら木曜の朝は朝活する気になれず、のんびりすることが多いんだけど、今日は気持ちよく歩いてこれました。

生活のリズムを、分割睡眠にするようになってから調子がいいようです。まだ3日目ですが、午後3時半から5時まで1時間半、昼寝をするようにしているんです。
以前だったら夕食後は、頭が冴えないというか、脳の活動が低下しているなぁって実感する事が多く、だから早く寝ちゃうと翌朝は極端な早起きになってしまうなど、生活のリズムが崩れがちだったんだけど、昼寝するようになってから夜がシャキッとしていて、0時くらいまでは普通に起きていられます。
0時過ぎて寝る支度をして床に入って、4時間半睡眠で5時に起きる。午前も午後も5時に起きる生活リズムにしてみているんだけど、これって自分に合っているような気がします。

＜記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 8.31km（5.2マイル）
合計時間： 1:28:22
移動時間： 1:19:40
平均速度： 5.64km/時（3.5マイル/時）
平均移動速度： 6.26km/時（3.9マイル/時）
最高速度： 15.84km/時（9.8マイル/時）
平均ペース： 10.63分/km（17.1分/マイル）
平均移動ペース： 9.59分/km（15.4分/マイル）
最小ペース： 3.79分/km（6.1分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月22日火曜日

ウォーキング 8.7km いまは何℃なんだろう？

大阪の天気予報は晴れ時々曇り、今日は朝日は見えなかった残念。けど、しっかり1万歩歩いてきました。

ところで、ようやく猫草の芽が出てきました。写真の左

ちょっと時間がかかったんだけど、もしかしたら温度の問題なのかな。というのは一昨日まで外に置いていたんだけど昨日から室内に入れてみたんです。

きゅうりの説明書では、２５～３０℃に保つようにって、太書きで書いてあるんだけど、もしかして発芽の時は温度って大切なのかなって思ってネットで調べてみたら、そのとおりだったので室内に移動してみたんです。

温度って大切ってこと、ひとつ勉強になってよかったんだけど、では、今この部屋っていったい何℃なんだろう？外のベランダは何℃なんだろう？

そういえば家には、温度計というものがない。天気予報みているからいまは外気温が１５～２５℃くらいなんだろうということはわかるけど、場所によって違うだろうし、今度温度計を買ってこようと思ってます。

外の、ミニトマトの苗木は元気に育っている、、？のかな、よくわかんないσ(^◇^;)

＜朝活の記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 8.70km（5.4マイル）
合計時間： 1:19:36
移動時間： 1:15:27
平均速度： 6.56km/時（4.1マイル/時）
平均移動速度： 6.92km/時（4.3マイル/時）
最高速度： 39.95km/時（24.8マイル/時）
平均ペース： 9.15分/km（14.7分/マイル）
平均移動ペース： 8.67分/km（14.0分/マイル）
最小ペース： 1.50分/km（2.4分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月21日月曜日

朝の散歩 5.71km 金環日食で興奮しました

今日は932年ぶりの金環日食ということで、多くの人が空を見上げて感動をされたことでしょう。曇っていて心配でしたが大阪でも何とか見ることができました。

この写真は自分で撮ったのではないです｡

ネットからもらってきちゃいました m(_ _)m

今朝は、いつものとおり5時15分から6時半まで、公園をウォーキングしてきましたが。今日は家内も一緒だったので、のんびりと散歩ペース、家を出たときは全く見えなかった太陽が歩いている途中に顔を出してほっとしました。

朝の公園

今日はやっぱりいつもより人が多かったです。

最初はたかが日食って思っていたんですが、でも、実際見てみるとテンション上がるもんですね。欠ける面積が大きくなるに連れ、日差しも弱くなって、朝でもない夕方でもない、なんとも不思議な雰囲気になり、体感温度も下がるんですね。太陽が私達にしてくれていることを実感出来たような気がします。

グラス越しでもボクの眼には刺激が強いようで長く見ちゃうと残像が残ってしまうので、ちょこっとだけでしたが、自分の目で見れて感動でした。

＜記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 5.71km（3.5マイル）
合計時間： 1:17:31
移動時間： 1:07:59
平均速度： 4.42km/時（2.7マイル/時）
平均移動速度： 5.04km/時（3.1マイル/時）
最高速度： 8.31km/時（5.2マイル/時）
平均ペース： 13.58分/km（21.9分/マイル）
平均移動ペース： 11.91分/km（19.2分/マイル）
最小ペース： 7.22分/km（11.6分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月20日日曜日

ベランダで育てる栽培セットきゅうりを栽培してみよう

今日は家内と近所のスーパーとホームセンターに買い物に行ったのですが、僕は昔からホームセンターって好きなんです。工具を見たり、電気部品を見たり、文房具を見たり、キッチンの小物を見たり、いくらでも時間を潰せますが、でも、いままで全然興味がなかった一角が園芸コーナーです。ところが、ベランダ菜園をやってみようなんて思った瞬間に、興味が湧いてくるもんなんですね。

で、行ってみたらこんなものを見つけました。「ベランダで育てる栽培セット」カブ、ラディッシュ、ねぎ、青菜、大葉、ナス、トマト、きゅうり、ｅｔｃ　いろんなもの売っていました。

な～んだ、こんな入門セットがあるんじゃん。

土の中で育つものや葉っぱだけのものより、やっぱ枝が伸びて実がなるものがいいなぁと思って、きゅうりの栽培セットを買いました。６９０円なり。

この箱のセット以外には支柱だけを用意すればいいようになってて、土（水をかけるだけ）も、肥料も、鉢（ビニール袋）も、種も、全部含まれています。種なんかも水をかけるだけで苗床ができちゃうお気軽さです。

メガデールというパーツ（パーツって感覚です）

これに水をかけると５倍くらいに膨らんで・・

待つこと３０分ほどで苗床完成 (^◇^;)

25～30度の場所においておけば数週間で芽が出るらしい。

そしたら土を作って植え替えればいいらしい。

とりあえず、今日はここまで

水をやりながら数週間待つことに・・

そのうち、もっと本格的なものをやっていきたいって思うんだけど、とりあえず初めての練習としてはこういうセットもいいかなぁって σ(^◇^;)

ジョグ＆ウォーク 10.25km 明日の天気が気になる

天気予報は曇り時々晴れだけど、今日は朝日が見れなかった。明日も予報は曇り時々晴れだけど、金環日食見たいし雲が少なくなったらいいなぁ。

朝日が見れなかったから、公園の桜の木のエリア、ちょっと見ない間にすごく緑が濃くなっているんですね。花見の時にみんながシートをひいていた場所も草がおいしげってる。

ピンクの花をいっぱいつけていた桜の木も、緑の葉が勢い良く広がっています。

こちらはこのまえ植えたベランダのプチトマト

おまえも元気に育つんだぞ！

ところで、プチトマトはあまり水をやらないほうがいいってことなんだけど、どのくらいにしたらいいんだろう。土が乾いたらあげたらいいと聞いたけど、今の土の状態は乾いている範囲なのか、湿っている範囲なのか、それすらよくわからないしσ(^◇^;)

＜記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 10.25km（6.4マイル）
合計時間： 1:18:59
移動時間： 1:12:05
平均速度： 7.79km/時（4.8マイル/時）
平均移動速度： 8.53km/時（5.3マイル/時）
最高速度： 20.66km/時（12.8マイル/時）
平均ペース： 7.70分/km（12.4分/マイル）
平均移動ペース： 7.03分/km（11.3分/マイル）
最小ペース： 2.90分/km（4.7分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月19日土曜日

ウォーキング 8.7km 真っ黒な迷い猫くん

今日はすごく天気いいです。朝から日差しが強いです。週末ウォーキングの人たちもいらっしゃるのでしょう。土曜日の公園は平日より人が多いです。今日もウォーキングのみだけど、朝から１万歩がんばりました！！

ウォーキングから帰ったら、うちの玄関の前に黒猫君がいた。どこかの飼い猫が外に出ちゃったんだと思うけど、人に離れているけど外に慣れていないって感じで、おどおどして困っている様子、ちゃんとおうちに帰れるかな？ちょっと心配・・

＜記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 8.70km（5.4マイル）
合計時間： 1:23:12
移動時間： 1:20:01
平均速度： 6.28km/時（3.9マイル/時）
平均移動速度： 6.53km/時（4.1マイル/時）
最高速度： 37.78km/時（23.5マイル/時）
平均ペース： 9.56分/km（15.4分/マイル）
平均移動ペース： 9.19分/km（14.8分/マイル）
最小ペース： 1.59分/km（2.6分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月18日金曜日

突然ですがベランダ菜園チャレンジしてみます。

前からやってみたいなっとは思っていたんだけど、思っているだけで・・・、それが１６日に早朝のラジオで聞いた、服部幸應先生の『食育の時間』で、ベランダ菜園の話題を聞いて、行動してみようという気持ちになりました。

食育ということを体験学習するには、子どもと一緒に家庭菜園をやるといい。旬の野菜の特徴を知ったり、野菜そのものに興味を持ってもらったりできる。ということなんだけど。。
まぁ、うちの子供達はみんな成人しちゃっていて親と一緒にベランダ菜園なんかしてくれないけど、将来の孫たちのために！ということで、まずは自分がやってみようかと。

ところが僕自身、植物を育てるなんてことは小学校の時のヒマワリやアサガオ以来で、猫草くらいしか育てたことがない全くの素人です。

とりあえずホームセンターに行って、鉢と、土と、苗を買って来ました。

苗は、「レッドミニ」というミニトマト
素人にも育てやすいとか

で、苗の販売元の jardin（ハルディン）という会社のサイトに育て方が載っていたので、それを見ながらやってみました。

さてさて、こんなんでいいのだろうか？
もう支柱を立てたほうがいいのかな？
水はどのくらいやったらいいんだろう？
肥料ってどうするんだろう？

わかんない事だらけだけど、ネットや本で調べながらやってみようと思います。

それと、いっしょにに猫草も (=^..^=)ﾐｬｰ

ウォーキング 8.45km 久しぶりの公園の日の出

久しぶりの公園で日の出を見ました。いま「夏前のダイエット企画」中なのですが、昨日がちょっと歩数が少なかったので、今日は少し遠回りして、朝活だけで1万歩やってきました。

公園の朝日

公園の日の出といえば・・
歩きながらいつも聞いているラジオ番組、中西哲生のクロノスで「月曜の日食、どこで誰と見る？」という話題をやっていました。僕は家内と公園をウォーキングしながら見よう。と約束しています。天気が良ければいいなぁ。

＜記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 8.45km（5.2マイル）
合計時間： 1:23:30
移動時間： 1:19:47
平均速度： 6.07km/時（3.8マイル/時）
平均移動速度： 6.35km/時（3.9マイル/時）
最高速度： 6.79km/時（4.2マイル/時）
平均ペース： 9.89分/km（15.9分/マイル）
平均移動ペース： 9.44分/km（15.2分/マイル）
最小ペース： 8.84分/km（14.2分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月16日水曜日

ウォーキング 7km 朝霧の公園

いまはさわやかな朝日が差し込んできていますが
早朝は結構濃い霧が立ち込める朝でした。

いつもの公園

近所の公民館

朝霧の中のウォーキング気持よかったです。

ＳＮＳでは、「夏前のダイエット企画」が始まっていて、今日が３日目です。ダイエット企画とは、もう減量が終わった人も含め、２カ月に一度、１週間ダイエットコースで頑張って、その日のダイエット日記を書きましょう。という企画です。今日もはりきってダイエットコースで頑張ろう！！

＜記録＞

AndroidでMy Tracksを使用して作成

総距離： 7.30km（4.5マイル）

合計時間： 1:13:13

移動時間： 1:12:46

平均速度： 5.98km/時（3.7マイル/時）

平均移動速度： 6.02km/時（3.7マイル/時）

最高速度： 6.23km/時（3.9マイル/時）

平均ペース： 10.03分/km（16.1分/マイル）

平均移動ペース： 9.96分/km（16.0分/マイル）

最小ペース： 9.63分/km（15.5分/マイル）

＜コース＞ Google Maps

2012年5月5日土曜日

ウォーキング 7km 今日で49歳になりました

健康であることに感謝しながら朝の公園を1時間歩いて来ました。

ボクは5月5日の今日が誕生日で、49歳になりました。
織田信長の時代には人生50年と言われていたわけだし、仮に100歳まで生きたとしても来年からは人生の後半なわけだし、50歳になるまでのこの1年間ってけっこう大切な1年なんじゃないかとか考えながら歩いて来たんですが。

これまでの人生を振り返って、そしてこれからの人生をじっくり考える1年にしたいと思います。