天気予報は曇り時々晴れだけど、今日は朝日が気持ちよかったです。気温の予報は最高気温が28℃になってる。暑くなるのかな。
公園から見た朝日
昨日はダイエット教室があって、いつもだったら木曜の朝は朝活する気になれず、のんびりすることが多いんだけど、今日は気持ちよく歩いてこれました。
生活のリズムを、分割睡眠にするようになってから調子がいいようです。まだ3日目ですが、午後3時半から5時まで1時間半、昼寝をするようにしているんです。
以前だったら夕食後は、頭が冴えないというか、脳の活動が低下しているなぁって実感する事が多く、だから早く寝ちゃうと翌朝は極端な早起きになってしまうなど、生活のリズムが崩れがちだったんだけど、昼寝するようになってから夜がシャキッとしていて、0時くらいまでは普通に起きていられます。
0時過ぎて寝る支度をして床に入って、4時間半睡眠で5時に起きる。午前も午後も5時に起きる生活リズムにしてみているんだけど、これって自分に合っているような気がします。
＜記録＞
AndroidでMy Tracksを使用して作成
総距離： 8.31km（5.2マイル）
合計時間： 1:28:22
移動時間： 1:19:40
平均速度： 5.64km/時（3.5マイル/時）
平均移動速度： 6.26km/時（3.9マイル/時）
最高速度： 15.84km/時（9.8マイル/時）
平均ペース： 10.63分/km（17.1分/マイル）
平均移動ペース： 9.59分/km（15.4分/マイル）
最小ペース： 3.79分/km（6.1分/マイル）
＜コース＞ Google Maps
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